Kabar

Produk Anyar

Warta industri

Peran magnesium

2022-02-14

Awak diwasa ngandhut 25 gram magnesium, sing 20% ana ing balung, digabungake karo kalsium lan fosfor, lan liyane disebarake ing jaringan alus lan cairan awak. Kisaran normal konsentrasi magnesium getih yaiku 08-1.2 mmol / L.
Panganan sing ngemot kalsium, fosfor, lan protein dhuwur banget, sing bisa nyebabake panyerepan magnesium. Magnesium utamane diserep ing usus cilik lan diekskripsikake ing feces.
Magnesium minangka bagean penting saka macem-macem enzim, utamane akeh enzim sing ana hubungane karo transportasi energi mbutuhake ion magnesium kanggo melu aktivasi. Magnesium uga melu sintesis faktor genetik lan konduksi neuromuskular. Magnesium uga ningkatake metabolisme gula lan protein; mbenakake proliferasi lan pertumbuhan sel; melu regulasi fosfor getih kanthi kortikosteroid; ngembangake tembok pembuluh getih lan duwe efek sedative.
Magnesium ana ing endi wae ing macem-macem panganan, lan diet umum ora bakal nyebabake kekurangan magnesium. Panganan sing sugih magnesium kalebu gandum, beras gandum, beras barley, kacang buncis, gandum, kenari, kacang kedelai, coklat, panganan laut, kacang buncis, kacang polong, lan liya-liyane. Panyerepan usus sing ora apik utawa ekskresi urin sing berlebihan bisa nyebabake kekurangan magnesium.

Kebutuhan magnesium saben dina: 350 mg kanggo wong diwasa, 300 mg kanggo wanita, lan nambah kanggo atlit. Diare kronis jangka panjang nyebabake ekskresi magnesium sing berlebihan, sing bisa nyebabake kekurangan magnesium. Kekurangan magnesium utamane nyebabake kegelisahan, kedutan otot, mundhut napsu, lan konvulsi ing bocah cilik. Asupan magnesium sing berlebihan bisa nyebabake muntah, diare, kesulitan ambegan, lan gangguan fungsi ginjel lan kandung kemih.

Sadurunge:

Yen 3 mineral umum iki kurang, awak bakal nandhang masalah sing terus-terusan!

Sabanjure:

Konsep dhasar saka fosfat

Kabar

Produk Anyar

Monocalcium Phosphate

Dikalsium Fosfat

Trikalsium Fosfat

Natrium fosfat

Peran magnesium

Sadurunge:

Sabanjure: